16 lat

nie, nie mówie że mało..... mówie ze chyba troche za dużo podnosi jak na 80 kg i 20 lat i treningi od 15 roku zycia??? jesli na samym poczatku idzie ci najszybciej sila a pozniej jest bardzo ciezko o kazdy kilos to ile on wyciskal majac 16-17 lat 140- 130 przy wadze 65-70 kg. chyba ze teraz psiknął sobie koksu w dupsko i dostal powera. Ale nie [...]

Jestem początkujący..a zarazem nowy więc witam all Mam 16 lat,183cm wzr.63 wagi,swoich wymiarów niewiam(musiał bym zmiezyć) Chciał bym zacząc trenować..skompletowałem sobie jako taką silke z kuzynkiem..:łąweczki; skośna,prosta,(worek),sztangi; proste 2x,łąmana,drązek,hantelki, i co najwazniejsze to 110kg cięzarów! Chciałbym zacząc [...]

Witam! Mam pytanie, ile powinienem ważyć? Otóż mam 185,5 cm wzrostu, 16 lat i trenuje na rzeźbe. Jaka waga byłaby idealna? Zmieniony przez - Gold_Fire w dniu 2004-07-02 13:07:33

[...] i dekoracja zwycięzców 14 zakończenie Turnieju zaproszonych zostało 47 ekip ale z tego co sie orientuje będzie ich mniej. cena dorośli 5 zł młodzierz 3 zł dzieci do lat 7 zadarmo zapowiada sie ciekawie dzisiaj widziałem jak sie ekipa z "Kataru" rozgrzewała. wszystkich chętnych zapraszamy jak jakieś pytania to pisac postaram sie [...]

[...] tymi laskami leży chyba gdzieś indziej. Sam miałem wiele dziewczym w swoim życiu (a mam już "na karku" 30-chę) i zależy tylko od podejścia do życia. Jak miałem 16 lat to przejmowałem sie tym że rozstałem się z laską ale w końcu zrozumiałem że świat nie kończy sie na tej jednej a jest ich dookoła duuużo więcej i czasami dużo lepsze (nie [...]

no ja mierzylem bez stawania na palcach. DUDEK jekie predyspozycje ?? jak ja mam w wieku 16 lat i 10 miesiecy tylko ok. 175 cm wzrostu :-/

[...] musi zrozumiec to sam i czeba mu w tym pomuc ogulnie moze jesc stopniowo mneij a cole i czipsy musi rzucic jak najrzybciej ja mam kumpla z podstawowki nie widziałem go 3 lata ale kumel mi mowił ze ma 16 lat i warzy 140 kg cos w podobie do twojego kumpla ale w kumpla przypatku matka wszystko kupowała i nie ograniczała mu widziodz co sie dzieje [...]

ostatnio doszedłem do wniosku, ze przydalo by sie "wziąć za siebie", tzn troche przybrać na masie mięśniowej ;] waże 60 kilo, mam 178 cm wzrostu, od czego zacząć, moge prosić o jakieś rady ?

szczerze mowiac myslalem o czyms nietypowym, bo takimi programamy bawilem sie jak mialem kilka lat mniej :P a Twoj program soldier, to chyba bardziej na sile jest ? :> Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-01 16:06:05

[...] troszkę mi słabo, ale idzie wytrzymać, a o głodzie nie mam czasu myśleć (na szczęście) Isia...skoro mdlałaś to lepiej, że zakończyłaś dietkę :) A koleżance, które ma 16 lat polecam dużo ruchu i zdrowe odżywianko :) no, bo chyba lepiej nie ryzykować zdrowiem :) Pozdrawiam wszystkich i 3mam kciuki za Was :) bede dawać znać jak mi idzie :) [...]

Siema mam 16 lat i waze ok 52 kg cwicze juz ze 3,5 miecha i mam dostep do pełnej siłowni , plan potrzebny mi jest na 3 razy w tygodniu ,jestem dosyc szczupły wiec przedało by sie zeby był to trening na mase (bez zbytniego obciązania kręgosłupa) z góry dzieki

[...] należy postarać się, aby zdrowa żywność była tańsza. Z badań wynika, że zdrowa żywność jest o 15% droższa, niż niezdrowe i mało dietetyczne produkty. W ciągu ostatnich 15 lat, ceny zwykłej i raczej niezdrowej żywności wzrosły o 33%, natomiast produkty zdrowe podrożały dwukrotnie. Połowa ankietowanych rodziców twierdzi, że zdarza im się [...]

Ja pisze tutaj do geniusski . Wiesz ja tez mam 16 lat i tez chcialm stosowac ta dietke...ale jednak stwierdzilam ze nie , ze dam sobie rade bez niej( chyba ze wzgledu na wiek...). Pomysl jestes jeszcze mloda twoj organizm sie rozwija stosujac taka dietke mozesz sobie zaszkodzic. Mnie wystraszyly slow joggera ze moga mi przestac roznac piersi [...]

[...] 4 dni)i chcialbym wiedziec jak cwiczyc na poszczegulne partie miesci bo chcial bym skorzystac z rozkladow zamieszczonych na forum ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac na np. grzbiet itd. mozecie pisac na maila ([email protected]) na gg(4779781) no i oczywiscie na forum :D I wogole prosil bym tak jakos bez jakis kpin :/ mam dopiero 16 lat :O

no lat mam 16

28 lat, 174cm, 71kg 6 miesięcy "trenuję tylko"(3 razy w tygodniu), ale od poniedziałku chcę startować na poważnie: trening i dieta na masę + białko,gainer, kretka, rozpisałem sobie zapotrzebowanie i dietę - proszę o ocenę, jakieś wskazówki odnośnie spożywanych produktów, czasu spożycia posiłków, suplementów!!! Dzień bez treningu (zapotrzebowanie [...]

Ludzie, witam jestem tu nowa i mam masę pytań, bo nie zdążyłam przeczytać wszystkich 77 stron :p Mam 16 lat, czy mogę też stosować kopenhaską bez przeszkód? Mam skrzywienie kręgosłupa i muszę zrzucić szybko jakieś 7 kg :( I o co chodzi z tymi otrębami pszennimi, można je jeść praktycznie bez przeszkód? Oczywiście z umiarem... O kopenhaskiej [...]

[...] zaczekac Co do napisu "dla doroslych" to kreatyna musialaby przejsc jakies testy by mogla byc dostepna dla osoob mlodszych. Szczegoolnie osoby w wieku 15, 16 lat nie powinny brac kreatyny(a jak jooz to tylko w malych ilosciach) ze wzgledu na obiazenie serce naglym wzrostem masy ciala. Narazie wez gainera, jest dla Ciebie narazie [...]

[...] mi polecic aby zwiekszyc efektywnosc mojego treningu?? Dodatkowo chcialbym nabrac z 2-3kg na masie miesniowej... Posiadam ulozona odpowiednio dla siebie diete. Mam 16 lat, na silowni cwicze od okolo pol roku w miare regularnie... Moj wzrost to 179cm waga 69kg... Dodatkowo chcialbym sie zapytac czy odzywki/suplementy nie wplywaja na [...]

a mam 16 lat i 8 miesiecy :)... to prawda ze jak sie rosnie wzwyz to trudniej przybrac na wadze gdyż by rosnac organizm musi spalac kalorie...